経験者が語るツライ時の乗り切り方や工夫！ダイエット成功の『マル秘コツ』
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■ウォーキングダイエット
週に５回程のペースで約一時間半歩いてます。始めて三週間くらい経ちましたが−４キロの体重が減りました。
■豆腐ダイエット
壮快というちょっと年配の方の雑誌を図書館で読みました。そこには豆腐ダイエット方法が載っていました。
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本当に不足しているのはカルシウムでした
現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、
若いうちから地道に貯めていくことが大切です。
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カルシウム足りてる？チェック
お休みの日は窓掃除でダイエット〜あなたの消費カロリーは？
なんと、窓掃除はヨガよりも消費カロリーが高いのです！
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