おかゆダイエットダイエット体験談クチコミ広場

置き換えダイエットおかゆダイエット

成功率42.9%

成功	5人
まぁまぁ成功	1人
どちらともいえない	0人
どちらかといえば失敗	0人
失敗	2人
実行中	6人

性別

女性	13人
男性	1人
無回答	0人

年齢

～10代	6人	50代	1人
20代	0人	60代～	0人
30代	2人	無回答	0人
40代	5人

解説

主食を、少量でも満腹感のあるおかゆに置きかえることで摂取カロリーを減らす、という食事方法です。

調べてみよう！

アミノ酸	玄米ダイエット
LOHAS（ロハス）	置きかえダイエット

＊【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。
方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。
【成功率について】表示している成功率は投稿されたクチコミ件数から「成功」「まぁまぁ成功」の件数を確率表示したのもで、ダイエットの痩せやすさを表すものではありません。

これまでのクチコミ投稿数：14件

	楽にちょこっと！
	2009/10/26～10代女性みき
夜のご飯をおかゆのみにして、おかゆだけじゃ飽きてしまうのでおかゆにふりかけをかけてみました！低カロリーだから、どんなにかけても大丈夫ですし！いろいろな味があったので、あきずにできました＾＾おいしいし。おかゆは、好きな量を食べてました★ そしたら、３日後１キロ落ちてました！最近体重はかってない＆調子にのって間食ばかりしてたので維持できてるかはちょっと分からないのですが、うれしかったです！全然つらくなかったです＾＾なので、またスタートしようかと思ってます＾＾

	目指せ理想体重！
	2009/02/25～10代女性礼音
昨日から始めました。夜だけお粥にして、朝、昼は普通の食事にしています。運動も頑張って、理想体重４５キロまでいきたいと思います。自分に負けないように、頑張ります

	順調です^^ｖ
	2008/6/2340代女性ＹＵ
胃腸を悪くしたのがキッカケでおかゆにしました。もともとお米が大好きなのでおかゆはあきずに続けることが出来ています。最初の10日で２ｋｇ！１ヶ月経ちましたが５ｋｇ減りました。野菜を多めに取っています、便秘を直り順調です

	お粥で痩せました
	2007/04/2640代女性 MOKO
夕食のごはんをお粥に変えました 2Kg減量できた。インターネットで購入したダイエットフードでも減量に成功。

	昼食に実行しています。
	2007/03/22～10代女性まひわ
私は雑穀と卵を入れて食べています。鶏卵だとカロリーが高くなるので鶉の卵を使い、足りないビタミン類はドライフルーツで補っています。

	やりたい♪♪
	2007/02/20～10代女性ぁみココ
おかゆダイエットなんだか痩せそう★★ 『栄養がかたよって熱が出たからやめたほうが…』と言っている人もいますが、やっぱり毎日毎日やってみればだれでも成功すると思うんです。頑張ってみます。

	実行中！！
	2007/01/28～10代女性ゆき
2週間ほど前からお粥ダイエットを始めました。最初の頃はとっても頑張って節制していたのですが、この頃はなんだか自分に甘くなってきてしまっています・・・・けど・・・・2週間で2キロ痩せる事ができました（笑）白いおかゆだけでは飽きてきてしまうので、小豆粥を作ったり、夜は雑炊にしてみたりと色々工夫しています。間食もほどほどにとって、ストレスを溜めないようにしています。ストレスがたまるとどうしても私は太ってしまうものなので・・・お粥はたくさん作って冷凍ストックしておきます。そうすれば朝でも簡単に食べる事が出来ます。母も協力してくれるので野菜中心の生活になっています。肌の調子も段々良くなってきて、ウエストもかなり引き締まりました。

	10年間減らなかったのに10kg減!!
	2007/01/1940代男性趣味が子育てパパ
30才代から右肩上がりに増え続けた体重が1.5ヶ月で10kg減りました。キッカケはノロウイルスで「おかゆ食」を２日実施し直感で開始しました。但し、今まで、ストレスが原因でダイエット失敗していたので、夕食と土日は普通の食事にしました。もちろん、バイキングも飲み会も今までどおりです。もともと、通勤で１時間は家⇔駅⇔会社を歩いていたのですが(1万歩)、今回の食事方法を取り入れたらみるみるお腹周りに効果が出始めました。高脂血症の精密検査の指示を受けていたので次の健康診断が楽しみです。

	痩せれたけど・・・
	2006/05/06～10代女性名無し
私は、お昼は普通に食べて朝、夕お粥をお茶漬けの素で食べてました。２週間で３キロ位減らせたけど、栄養がかたよって、バランスが悪いせいで頭痛と熱ににやられました・・・「（´∀｀；）やっぱり栄養の事もしっかり考えて、栄養バランスのいいダイエットが一番いいですね(笑)


	2005/07/2140代女性
肉や油の量を減らし、よくかんで食べる。またお粥やおじやを食べると痩せます！


	2005/07/2130代女性
間食を減らして、夜はお粥（おじや）をいろんな味でたべました。半年で１４ｋｇ減りました。リバウンドもしませんでしたよ！！他にもいろんなダイエットをしましたが、みんな失敗でした。


	0005/07/2130代女性
炭水化物を全て、おかゆや雑炊にして1ヶ月続けたが、体重は落ちなかった。自分はダイエットは食事療法では落ちない事が分かり、精神的に辛い事、ストレスが溜まった時に体重が減ることが分かった為、ここ数年ダイエットはしていない。


	2005/07/2150代女性
夕飯をおかゆにしました。夜が遅いのに今までガンガン食べていたので一気にふとってしまいました。夜を変えるだけで3Ｋ落ちました。(１ヶ月で）おかゆに脂っこい料理はあいませんでした。それもあるんでしょうね


	2005/07/2140代女性
おかゆダイエットで少しやせたけど、結局リバウンドで前より太ってやせにくくなった

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