経験者が語るツライ時の乗り切り方や工夫!ダイエット成功の『マル秘コツ』
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あなたの夏バテ危険度をチェックしてみましょう。あなたの生活にあったアドバイスをご紹介します。
あなたの
生活習慣や意識
について、あてはまるものは「はい」、
そうでないものは「いいえ」を選んでください。
1
夏は食欲がなくなる
はい
いいえ
2
食事を抜くことが多い
はい
いいえ
3
食事はあっさりしたもの(そうめん、うどんなど)だけですませることが多い
はい
いいえ
4
肉・魚・豆製品などのタンパク質を積極的にとっている
はい
いいえ
5
野菜や果物を積極的にとっている
はい
いいえ
6
夏はジュースや炭酸飲料を飲んだり、アイスクリームを食べる機会が多い
はい
いいえ
7
ビールなどのアルコールをたくさん飲む
はい
いいえ
8
夏の入浴はシャワーでさっと汗を流すだけ
はい
いいえ
9
汗をかかないように水分の摂取をひかえている
はい
いいえ
10
体がだるく、何もやる気がしない
はい
いいえ
11
暑さで寝苦しいせいか寝不足のことが多い
はい
いいえ
12
夏場は冷房のきいた部屋に長時間いることが多い
はい
いいえ
13
暑いので動く気がしなく、運動不足である
はい
いいえ
14
同じようなものを繰り返し食べている
はい
いいえ
15
夏バテ防止に焼肉、うなぎの蒲焼、豚カツなどをよく食べる
はい
いいえ
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