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眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。

現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、
若いうちから地道に貯めていくことが大切です。

つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。
壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意！

栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出した
り、食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。

健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。
あなたは１日どのくらいの塩分を摂っていますか？

多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。
適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。

吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。
手軽に摂取できるポイントを要チェック！

「脂質は健康やダイエットの大敵！」と極端に減らすとNG。
あなたの１日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。

ダイエットや生活習慣病の予防に欠かせない運動。普段の生活の中で合理的に、自分に合った方法で、無理なく長く続けられることが大切です。基礎代謝を高め、健康的な燃焼ボディを手に入れましょう。

入浴、雑巾がけ、徒歩、ゴルフ、筋トレ等々、普段の生活動作やエクササイズ別に、消費エネルギーをチェック。

掃除、洗濯、入浴など、普段の生活の中で効率的にエネルギーを消費できる運動はヘルシーライフの助っ人です。

日常の生活にエクササイズをプラスすれば、本格的なシェイプアップ実現も夢じゃない！

現代社会を健康に生きるために欠かせないストレス対策。ストレスをいやす毎日の食事やライフスタイルのちょっとしたコツをチェックして、こころとからだのハッピーライフを実現しましょう。

感じていなくても、案外ストレスフルなんてことも。
上手にストレス解消できていますか？

健康で美しくあるためのダイエット成功の鍵は、正しい知識とちょっとしたコツを身につけること。知らなきゃソンするポイントをチェックして、おいしく、かしこく効率的にダイエットの効果を実感しましょう。

	知っていそうで案外、誤解の多いダイエットの基本。正しい知識をチェックして健康美の近道へGO！

	ダイエッターにとって、やっぱり気になる体重。でも、あなたの“健康体重”、ご存知ですか？

	何気ない普段の食生活のなかに、肥満への落とし穴は潜んでいます。太らぬ先のチェックで対策しましょう。

	間違った食習慣は、肥満だけでなく、歳を重ねるごとにさまざまな心身の不調につながります。

	心と体にほっと安らぎを与えてくれる甘い間食。その効用を活かす食べ方を味方につければ満喫度もアップ。

	規則正しい食事は、健康的なダイエットの基本。できるところから始められるアドバイスをチェックしましょう。

	眠った体と心にエンジンをかける朝ごはん。おいしい１日のスタートは、おいしいダイエットの秘訣です。

	ジュースやビールなど何気なく口にしがちな飲み物に入っている糖質。目に見えないだけに摂り過ぎの心配も。

ヘルシーな毎日に役立つさまざまなトピックを春夏秋冬、季節に応じてご紹介する番外編。おいしく、かしこい食と生活のアイデアが盛りだくさん。
今だけホットな、おすすめチェックはこちらです。

	間違ったダイエットで小食、偏食を続けていると骨が弱くスカスカに！毎日コツコツ予防が大切です。

	夏バテお助けアドバイスをチェックして、エネルギッシュに夏をエンジョイしましょう。

	お酒のお付き合いが多くなる季節。飲んでも飲まれない賢い付き合いが肝心です。

	風邪の予防策は万全ですか？木枯らしに負けないライフスタイルのポイントをチェックしてみましょう。

	ハレの日のおいしさと楽しさを満喫しつつ、体型もキープできる、そんな食生活のヒントが満載です。

	紫外線、ホコリなど美肌の敵に立ち向かい、美力をアップする究極の生活習慣とは！？

	ジメジメと湿気の多い季節。食中毒予防対策をチェックして、安全、おいしさ二重マル！